知恵– category –

「ぐっすり眠っていたのに、突然、ふくらはぎに激痛が走って飛び起きた！」 そんな恐ろしい経験、ありませんか？😫 それが、一般的に「こむら返り」と呼ばれる、ふくらはぎの筋肉が痙攣する「腓返り（こむらがえり）」です。 今回は，私自身が実践...

最近、血圧が気になっています。５０代からずっと３０年ほどのあいだ、もっとも軽い血圧降下剤を処方して貰っています。 普段から，三日に一度は朝食後しばらくして血圧を測っていますが、一年前は１４０〜６５くらいだったのが、日によっては１６０〜７５...

５０才ぐらいのときでしたか，２月の声を聞いたとたん，急に鼻がモズモズ，目がかゆく，くしゃみが止まらなくなって，「あ！これは花粉症だ」と。 以来，何年もの間花粉の時期が来ると，ゆううつな気持ちになることの繰り返しでした。 そのような中，１２...

ご存じのように、日本人の平均寿命は令和６年現在、女性８７才・男性８１才と、男女とも８０才を超える世界でも最も長い長寿国となりました。 ハイシニアを迎えた皆さん、そして予備軍（？）のシニアの皆さん。まだまだ長いこれからの人生を健康で楽しく過...

今年のメジャーリーグ・ワールドシリーズ「ブルージェイズ対ドジャーズ」は，日本中のお茶の間を席巻しました。 この試合の中継中は，行きつけのスポーツジムもガラガラ。ジムの中にいる人も，半分は携帯片手に中継をみながら。 かく言う私も，今日はテレ...

今朝（２０２５年１０月２１日）の日本経済新聞の社会面に，「老化状況 血液から把握　指標たんぱく質を発見」と言う題の記事を見つけました。 このタンパク質を発見した研究グループ・筑波大学の関谷准教授によれば，長寿系家系は「CtBP2」と言うたんぱく...

もう年のせいだと思っていませんか？ 70歳からでも変われる「歩き方」の魔法 みなさん、こんにちは。いつもこのブログを読んでくださり、ありがとうございます。 突然ですが、最近、こんな風に感じることはありませんか？ 「足腰が弱ってきた気がする…」 ...

沖縄旅行のお土産に，とても手軽で実用的な，オキハムの「じゅーしいの素」を紹介しましょう。 じゅーしーの素は沖縄ホーメルも販売中　家庭の味と同じで，それぞれに持ち味が 「じゅーしい」とは 沖縄で食事を摂るときに，よく出てくる炊き込みご飯があり...

レンタカーで国際通りあたりに出向くとき、先ず心配なのは駐車場ですね。とくに土日などは、旅行者だけでなく、地元の人も、催し物の多い国際通り付近にたくさん訪れます。 今回は、レンタカーで動こうかなと計画している皆さまに、気になる駐車場について...

ゆいレール「県庁前駅」の北側に広がる久茂地町の一角に，古いのれんの沖縄郷土料理の店「なかむら家」はあります。 お店の情報所在地　　那覇市久茂地３丁目１５－２電話　　　０９８－８６１－８７５１定休日　　日曜・祝日営業時間　１７時～２２時３０...